L’endurance, c’est-à-dire la capacité du corps à résister à la fatigue, est une qualité physique qui n’est pas inhérente à tout le monde. Pendant ce temps, les possibilités de son développement et de son amélioration sont inhérentes à pratiquement chaque enfant.
Dans la culture physique et la pratique sportive, les concepts suivants ont été établis :
endurance générale (la capacité de résister à la fatigue avec des charges d’excitation moyenne ; elle est particulièrement importante, par exemple, dans les jeux de sport ou dans la course à moyenne et longue distance);
endurance de vitesse (capacité à résister à la fatigue sous des charges d’excitation très élevée, y compris dans des conditions de manque d’oxygène). Il est également nécessaire dans les jeux sportifs, la course de demi-fond (jusqu’à 4 minutes), la boxe, la lutte, etc.
l’endurance au sprint (la capacité de résister à la fatigue à des charges de force d’excitation maximale et avec une fréquence de mouvements élevée ; elle est d’une importance décisive dans la course de distance de sprint (durée de 10 à 30 s), mais elle est également importante à des distances de 120 s).
Le principal moyen d’entraînement de l’endurance chez les enfants est une course calme associée à une marche avec une augmentation progressive de la durée des cours.
Dans les études menées, il a été remarqué qu’en règle générale, les enfants d’âge préscolaire et primaire (le plus souvent les types morphobiomécaniques MA et MI) ne diffèrent pas en endurance, en particulier dans les exercices cycliques (course, marche, ski). Nous ajoutons que cette qualité physique est développée avec succès à l’aide d’actions émotionnelles – jeux de plein air, diverses courses de relais et autres compétitions similaires.
L’endurance est également définie comme la capacité d’effectuer un travail sans compromettre l’efficacité. Chez les enfants d’âge préscolaire et les enfants du groupe scolaire primaire, l’endurance est mal exprimée. Un certain nombre de tests, qui à un âge plus avancé sont généralement appelés à grande vitesse (course à pied 200 m), chez les enfants de 4 à 7 ans se réfèrent à des tests d’endurance. Les principaux exercices visant à développer cette qualité physique sont cycliques (course à pied, marche, ski, vélo, natation), mais à cet âge, les enfants préfèrent les exercices plus expressifs (émotions), qui incluent la pratique d’un sport (football, hockey, etc. ), ce qui a également un effet positif sur le développement de la qualité motrice considérée.
En évaluant le niveau global des indicateurs morphométriques et le degré de développement de l’endurance chez les garçons et les filles, par exemple, les groupes plus âgés (4-6 ans) et préparatoires (6-7 ans), il est possible d’identifier des indicateurs d’endurance relativement faibles, ce qui indique qu’à cet âge non seulement une qualité physique motrice peu développée, qui est l’endurance, mais aussi très peu d’exercices sont proposés pour son amélioration .
En comparant les indicateurs d’endurance des filles et des garçons, nous pouvons conclure que la capacité de travail à cet âge est approximativement au même niveau. Malgré la diminution de la hauteur des marches de 50 à 35 cm dans le test IHST, même les meilleurs indicateurs des enfants sont nettement inférieurs aux « mauvaises » performances des adultes.
L’un des principaux indicateurs permettant d’évaluer l’efficacité de la réalisation d’exercices d’endurance sont les valeurs de consommation d’énergie. Presque toutes les personnes en bonne santé organisent leurs activités selon le principe de la consommation d’énergie minimale. Les enfants, au contraire, choisissent généralement des modes de mouvement plus intenses et énergivores, ce qui contribue à leur croissance et à leur développement physique normaux. Le principe de productivité maximale, comme l’a souligné V.L. Utkin , est le régime moteur le plus productif choisi par une personne en bonne santé dans des conditions normales, lorsque les performances mécaniques servent de critère pour une activité motrice optimale. Lorsque l’on recherche l’économie de mouvement, il est important de pouvoir trouver la vitesse de mouvement optimale et la combinaison optimale de longueur et de fréquence des pas, ainsi que la « vitesse seuil » correspondant au seuil anaérobie. Si la performance mécanique sert de critère d’optimalité, alors il est nécessaire d’identifier la meilleure dynamique de puissance ou de vitesse de mouvement, en d’autres termes, la disposition optimale du mouvement de l’athlète sur la distance. La plage allant de l’optimal au seuil avec le rendement le plus élevé est appelée la zone des modes économiques de l’activité motrice. La zone des modes économiques fait partie intégrante des « charges physiques de puissance relative modérée ».