D’un point de vue médico-scientifique, le vieillissement est un processus de dégénérescence impliquant des cellules, des tissus et des organes. Après la tranche d’âge entre 20 et 30 ans commence un état de dégradation lente mais progressive qui fragilise l’organisme et ralentit les fonctions physiologiques.
En ces termes, la vieillesse ressemblerait à une épée de Damoclès sur notre cou.
Mais il n’en est rien. Elle fait partie du cycle de la vie et nous pouvons intervenir directement et de manière responsable pour qu’elle évolue de la meilleure des manières.
Tout notre corps subit, en vieillissant, de dommages irréversibles , ce qui conduit les cellules à arrêter de se reproduire, les tissus à s’atrophier et les organes à diminuer leur fonctionnalité et leur efficacité.
Comme les années passent, augmente le nombre de radicaux libres produits lors du processus d’oxydation. Ce dernier est en fait un processus naturel mais en présence de stress oxydatif les signes du vieillissement peuvent survenir en amont.
Comme je le répète, cependant il ce n’est pas seulement « vieillir » au sens de vivre longtemps qui compte, mais il est possible de retarder les signes de l’âge , de vivre un troisième âge serein.
Quels sont les premiers signes du vieillissement ?
En vieillissant, nous sommes capables de suivre le processus grâce à des marqueurs biologiques spécifiques, qui changent inévitablement.
Différences entre hommes et femmes
Chez l’homme, la baisse de la production de testostérone entraîne des conséquences inévitables dans la sphère sexuelle et dans le rapport entre masse maigre et masse grasse. La graisse sous-cutanée peut modifier l’inclinaison des yeux, du fait de l’effet de la peau qui s’atrophie et a tendance à céder sous la pression de la gravité (étant moins élastique). Le corps perd du tonus surtout en l’absence d’activité physique. Si accumula grasso sull’addome e cambia pure la postura.
La donna invecchia in modo più precoce rispetto all’ homme. Cela se produit parce que son corps est plus complexe que celui du mâle, devant pouvoir procréer. La période fertile est limitée dans le temps (alors que l’homme peut théoriquement devenir père à tout âge) ; avec l’arrivée de la ménopause, les femmes ont tendance à prendre du poids et la structure osseuse s’affaiblit à cause de l’ostéoporose).
En ce qui concerne le visage , au contraire, il a tendance à se remplir, à devenir plus charnu même sous les yeux. La distance entre le nez et la bouche augmente. Les zones du cou et des mains sont celles qui révèlent en premier le véritable âge d’une femme, même si elle n’est pas témoin de la chute de cheveux typique des hommes (alopécie androgénétique).
En moyenne, les femmes vivent en moyenne 5 % plus longtemps que les hommes. D’un point de vue scientifique, cela se produit parce que les télomères (la dernière partie des chromosomes) sont plus longs et mieux conservés dans le temps, grâce à l’action protectrice des œstrogènes. En effet, c’est précisément la détérioration progressive des télomères qui conduit à endommager la cellule (qui n’a plus de défenses pour son ADN) et donc à vieillir.
De toute évidence, les changements esthétiques et de l’état de santé ne dépendent pas seulement du passage du temps mais sont grandement influencés par des facteurs externes et des erreurs habitudes .
Vieillissement prématuré
A l’exception de certains cas de vieillissement prématuré dus à des conditions particulières (Progeria, Syndrome de Hutchinson Gilfor, Syndrome de Werner), il peut arriver que les symptômes se présentent avant l’heure prévue. Les facteurs environnementaux, les comportements, les mauvaises habitudes peuvent contribuer à accélérer le processus.
Par exemple, parmi les causes les plus courantes du vieillissement cutané, il y a :
- L’habitude de fumer ou de boire
- Mauvaise alimentation déséquilibrée en sucres et graisses raffinés
- Abus de drogues
- Manque d’activité physique
- Stress excessif
- Mauvaise qualité de sommeil
- Les fluctuations continues du poids
- Mauvaise hydratation
Au niveau environnemental, des facteurs tels que :
- Pollution de l’air et présence de poussières fines
- Pollution de l’eau
- Exposition à des matières/substances irritantes ou toxiques
- Exposition excessive aux rayons UV ou aux rayonnements ionisants
- Un travail pénible ou excessivement sédentaire
Il existe également des maladies ou affections chroniques qui peuvent accélérer les processus de vieillissement (elles peuvent être prévenues ou mieux gérées avec un mode de vie modéré) :
- Diabète
- Cataractes
- Athérosclérose
- Ostéoporose
Vieillir est naturel et la vieillesse peut être l’occasion de découvrir de nouvelles passions. Vous n’avez pas à vivre avec la peur de le faire, vous pouvez – nous le pouvons tous – à la place vivre une vie plus longue et plus saine, en repoussant le moment où ces signaux arrivent. Un mode de vie correct peut avoir un impact important sur une peau plus saine et plus jeune, un corps plus tonique et résistant, un esprit plus lumineux et plus réactif.
Vous pouvez passer par les étapes normales du vieillissement. avec une routine quotidienne plus légère, même mentalement, mais énergique, pleine de satisfactions. Regardez le cours vidéo gratuit Boostez votre santé pour commencer.
