L’activité physique à court terme et de haute intensité, comme soulever des poids, affecte principalement les fibres musculaires rapides. Ils se déclenchent lorsque l’intensité de… Lire la suite »Adaptation à une activité physique de courte durée de grande intensité
À la suite de l’exercice ou de l’inactivité, deux types de changements peuvent se produire dans les fibres musculaires squelettiques : des changements dans leur capacité… Lire la suite »Adaptation des muscles squelettiques à l’activité physique
Les modifications musculaires pendant l’entraînement sont extrêmement diverses et sont causées par une stimulation mécanique, des réactions métaboliques et des influences hormonales (Friedmann, 2007). Dans… Lire la suite »Adaptation musculaire pendant l’entraînement en force
Schéma typique pour gagner de la masse musculaire avec explications La plupart des régimes modernes utilisés dans le culturisme ne sont pas tout à fait… Lire la suite »Régime pour gagner de la masse musculaire
Que signifie pour vous une vie saine ? Je suppose que la première réponse qui vous est venue à l’esprit est une vie sans maladie, sans… Lire la suite »Les choix fondamentaux pour mener une vie saine
Désormais, dans presque tous les supermarchés, nous trouvons des aliments sur lesquels l’adjectif « complet » côtoie ceux que nous avons appris à considérer comme des… Lire la suite »Aliments complets, avantages et contre-indications
Une bonne nutrition est certainement l’un des 4 piliers d’un développement sain. Vous le savez peut-être aussi, mais en même temps, vous avez du mal… Lire la suite »Ce qu’il ne faut jamais acheter au supermarché : le shopping santé
Chaque femme traverse différentes phases dans sa vie, chacune impliquant des changements plus ou moins importants qui nécessitent des précautions particulières. La modification de la… Lire la suite »Alimentation et métabolisme pour les femmes de plus de 40 ans